Elige tu almohada ideal

Consejos para elegir la almohada que mejor se adapta a tu forma de dormir.

• Para dormir boca arriba, la almohada ideal es de firmeza baja.

Dormir si almohada provocaría hiper-estensión en el cuello, y utilizar una almohada de firmeza alta, forzaría el cuello flexionándolo excesivamente.

• Para dormir boca abajo, es aconsejable una almohada de firmeza media.

Para adoptar una postura anatómicamente correcta, se deberían flexionar cadera y rodilla del lado hacia el que se gira el cuello para apoyar la cabeza.

• Para dormir de costado, lo mejor es elegir una almohada de firmeza alta.

Una almohada poco firme haría que todo el peso de la cabeza recayera sobre uno de los hombros, forzando la inclinación de la columna.