{"id":5022,"date":"2019-06-10T11:59:07","date_gmt":"2019-06-10T09:59:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/?p=5022"},"modified":"2019-06-20T12:20:29","modified_gmt":"2019-06-20T10:20:29","slug":"dormir-mejor-en-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/dormir-mejor-en-verano\/","title":{"rendered":"Trucos para dormir mejor en verano"},"content":{"rendered":"\n\n
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Muchas personas se quejan de que descansan mal por la noche. Tal vez incluso han invertido mucho en un colch\u00f3n<\/a> de gran calidad pensando que as\u00ed podr\u00e1n mejorar su sue\u00f1o, pero aunque lo encuentran c\u00f3modo no acaban de levantarse con la energ\u00eda que deber\u00edan.<\/p>\n

Hay dos problemas claves que pueden estar detr\u00e1s de un mal descanso<\/strong>. Uno de ellos es la ropa de cama, ya que en verano debe de ser fresca y garantizar la transpiraci\u00f3n. Si no es as\u00ed, la persona no va a dormir a gusto y se despertar\u00e1 por el calor y con esa desagradable sensaci\u00f3n de humedad tan t\u00edpica de la fecha. Para esto lo mejor es contar con<\/strong> ropa de cama<\/a> de algod\u00f3n 100% de calidad, transpirable y muy fresca<\/strong>.<\/p>\n

Pero otro elemento igualmente importante y que con frecuencia se olvida son las almohadas. La almohada es algo muy personal<\/strong> y en nuestro pa\u00eds tenemos la mala costumbre de que en las camas de matrimonio se comparten, lo que no es correcto, ya que las dos personas de la pareja, no tienen por que tener los mismos gustos ni las mismas necesidades a la hora de dormir.<\/p>\n

Lo ideal es que cada persona tenga su propia almohada<\/a><\/strong> en funci\u00f3n de sus gustos y necesidades, escogiendo la altura, la resistencia, la forma e incluso en material en el que est\u00e1 realizada. Aunque hay muchas opciones en el mercado, las principales son tres: viscoel\u00e1stica, l\u00e1tex y fibra<\/strong>. Hay otras opciones pero son bastante minoritarias.<\/p>\n

Analicemos cada material por separado para ver sus pros y sus contras y as\u00ed poder tomar decisiones sobre qu\u00e9 almohada comprar para poder descansar mejor toda la noche.<\/p>\n

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Almohadas de viscoel\u00e1stica<\/h2>\n

Las almohadas viscoel\u00e1sticas<\/a> est\u00e1n realizadas en un material que se adapta al peso del cuerpo<\/strong>. Al apoyar la cabeza, la almohada de adapta a la forma, cediendo ligeramente. Una vez que la persona se levanta o se cambia de postura, la almohada recupera r\u00e1pidamente su forma original y se adapta a la nueva postura.<\/p>\n

Esto las convierte en las m\u00e1s c\u00f3modas y en las perfectas para quienes tienen problemas de cuello o de cervicales<\/strong>, porque les ofrecen un descanso agradable, sin ser demasiado duras pero sin hundirse en exceso como puede pasar con las tradicionales almohadas de fibras o de plumas. Resultan adecuadas tambi\u00e9n para aquellas personas que, sin tener problemas de salud, buscan una almohada con una cierta firmeza pero que no resulte dura.<\/p>\n

Las hay de diferentes alturas y anchos para adaptarse a los gustos de cada persona<\/strong>. Algunas almohadas tienen diferentes caracter\u00edsticas, como por ejemplo las que vienen perforadas en el interior para conseguir una mejor ventilaci\u00f3n y resultar as\u00ed mucho m\u00e1s frescas. Otras est\u00e1n realizadas con materiales ecol\u00f3gicos e incluso las hay que tienen aromas concretos que pueden ayudar a que la persona se relaje y concilie mejor el sue\u00f1o.<\/p>\n

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Almohadas de l\u00e1tex<\/h2>\n

El l\u00e1tex<\/a> es un material que se deriva del caucho y que tiene un precio elevado. Por eso, las almohadas que son de l\u00e1tex cien por cien tienen un precio m\u00e1s alto, pero son tambi\u00e9n de mucha m\u00e1s calidad<\/strong> que las que resultan m\u00e1s econ\u00f3micas y que son de mezcla de l\u00e1tex con materiales sint\u00e9ticos. Una de las ventajas del l\u00e1tex es que no permite a los g\u00e9rmenes vivir en su interior<\/strong>, por lo que resultan perfectas para los al\u00e9rgicos al polvo<\/strong>. No obstante, hay que tener en cuenta que hay personas que pueden tener sensibilidad al l\u00e1tex.<\/p>\n

Como sucede con las de viscoel\u00e1stica las hay de diferentes tama\u00f1os para adaptarse a los gustos de las personas. Durante muchos a\u00f1os, el l\u00e1tex era la \u00fanica alternativa para quienes tienen problemas de cervicales. Sin embargo,con la llegada del material viscoel\u00e1stico, ahora es posible elegir entre los dos materiales seg\u00fan lo que se busque.<\/p>\n

El l\u00e1tex es el material favorito por quienes prefieren una almohada muy firme<\/strong>, que se adapte a la forma y peso de la cabeza pero cediendo muy poco, sin esa sensaci\u00f3n de capa de gel que ofrecen las de viscoel\u00e1stica.<\/p>\n

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Almohadas de fibra<\/h2>\n

Las almohadas de fibra<\/a> son la opci\u00f3n cl\u00e1sica de toda la vida<\/strong>. Para muchos, las m\u00e1s c\u00f3modas porque est\u00e1n acostumbrados a ellas y no se adaptan a los nuevos materiales. Hay que comprarlas adaptadas a los gustos de cada persona<\/strong> y tambi\u00e9n a la posici\u00f3n en la que se duerme ya que no es lo mismo dormir boca arriba que boca abajo o de lado.<\/p>\n

Tienen su lado pr\u00e1ctico porque se pueden meter en la lavadora sin problema<\/strong> y lavarse como cualquier otra ropa de cama. Tambi\u00e9n tienen la ventaja de su bajo precio,<\/strong> al ser tan econ\u00f3micas muchas personas las escogen en primer lugar y si m\u00e1s adelante creen que necesitan otro tipo de almohada se deciden por los modelos de viscoel\u00e1stica o de l\u00e1tex. En su contra, su baja resistencia y que se deforman r\u00e1pidamente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Muchas personas se quejan de que descansan mal por la noche. Tal vez incluso han invertido mucho en un colch\u00f3n de gran calidad pensando que as\u00ed podr\u00e1n mejorar su sue\u00f1o, pero aunque lo encuentran c\u00f3modo no acaban de levantarse con la energ\u00eda que deber\u00edan.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":5026,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_mi_skip_tracking":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[135],"tags":[225,224,202,226,132],"aioseo_notices":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/charlota-blunarova-1592900-unsplash-1.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5022"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5022"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5022\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5028,"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5022\/revisions\/5028"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5026"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5022"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5022"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sedalinne.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5022"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}