5 consejos para conseguir un mejor descanso

Con nuestros años de experiencia ofreciendo productos para el hogar, hemos podido atender las demandas de nuestros clientes para mejorar aspectos tanto de la decoración de sus casas como de sus vidas en general pues en gran medida los aspectos externos afectan a nuestro día a día.

Tanto es así que muchos de nuestros productos sirven para mejorar el descanso de toda la familia, teniendo en cuenta sus necesidades y características, y consiguiendo que su día a día sea mucho mejor. Te contamos todos los consejos más efectivos para mejorar el descanso.

5 tips que te ayudarán a descansar mejor

1) Ni frío ni calor

No es que tu habitación deba dejarte indiferente, pero en ella no debe de hacer frío ni tampoco calor. Se trata de que esté siempre a una temperatura agradable y lo mismo ocurre en tu cama. Para conseguir esto utiliza tejidos naturales como el algodón cien por cien o el tergal durante el verano y los más cálidos y térmicos durante el invierno. Los nórdicos son muy importantes para conseguir el máximo de calor sin tener peso.

Muchas parejas no tienen las mismas necesidades de calor a la hora de dormir y lo que para unos es suficientemente cálido para otros es totalmente insuficiente. Por eso, cada vez es más frecuente optar por camas de 160 pero con dos colchones individuales de 80, cada uno de ellos con su ropa de cama. Durante el día, ambos colchones se cubren con una misma colcha para dar una apariencia uniforme.

2) La importancia de la almohada

Para que descansar bien es fundamental un colchón adecuado, pero también lo es tener una buena almohada. Las almohadas viscoelásticas se adaptan muy bien al peso de la cabeza y te permiten descansar sin posturas. Las hay de todos los tipos, desde las cervicales de toda la vida hasta aquellas pensadas para quienes duermen boca abajo y necesitan una almohada muy fina.

La postura a la hora de dormir es muy importante cuando se escoge una almohada. Quienes duermen de lado suelen preferir una almohada ligeramente más alta que quienes duermen boca arriba, que se encuentran cómodos con los modelos cervicales. También la dureza de la almohada es importante para cada persona. Mientras que algunos quieren mucha firmeza otros prefieren sentir como se hunden en ella.

Las almohadas viscoelásticas suelen gustar a todo el mundo porque aunque son firmes, ceden al peso de la cabeza tomando la forma de la persona, por lo que la envuelven sin hundirse en exceso, dando sujeción en donde es necesario.

También las tienes con elementos añadidos como el aloe vera, que aporta relax y frescor a la almohada, ofreciendo un plus de comodidad y de calidad que repercute en un mejor descanso.

3) La higiene y el buen olor

Huelga decir que una habitación limpia y recogida invita a un mejor descanso. El buen olor también es importante. Normalmente, todos lo tenemos en cuenta en la habitación en general, pero a veces nos olvidamos de algo tan importante como la almohada.

Hay personas que sudan mucho por la cabeza y que incluso tras un par de noches usando la almohada ya encuentran que esta huele mal. No se trata de lavarlas a diario, pero sí de buscar una almohada viscoelástica con carbono activo que elimine esos malos olores y que proporcione un mayor frescor. Además, este tipo de carbono también elimina las bacterias y los hongos por lo que hace que la almohada sea mucho más higiénica. Solo habrá que cambiar la funda para disfrutar de una almohada impecable.

4) Los buenos hábitos

Hay ciertos hábitos que son muy buenos para conciliar el sueño. Por ejemplo, dedicar un tiempo a uno mismo justo antes de acostarse es muy relajante y predispone al descanso. Lávate los dientes, date una ducha o aplícate cremas para el cuerpo y el rostro. Mímate un poco antes de ir a la cama y te encontrarás mucho más a gusto contigo mismo.

También puedes realizar otra actividad placentera que te ayude a bajar el ritmo de todo el día. Algunas personas encuentran gratificante un rato de lectura, otras prefieren ver una serie y algunas disfrutan escribiendo sus sensaciones en un diario. Cualquier cosa que te ayude a sentirte bien vale para que esa sensación te acompañe a la cama.

También es importante evitar las bebidas excitantes y las cenas muy copiosas. Cuando hace frío puedes tomar una infusión caliente relajante antes de dormir, te ayudará a cerrar los ojos y descansar toda la noche y no tiene los inconvenientes de la leche, que no a todo el mundo le sienta bien.

5) Los problemas, fuera de la cama

Muchos matrimonios llevan una vida tan ajetreada durante la semana que prácticamente no coinciden en todo el día. Por eso, al llegar la noche suelen comentar los problemas con los hijos, en el trabajo o con las facturas y con frecuencia lo hacen en la cama. Esta es una costumbre muy perjudicial para el sueño porque aunque se deje el tema, el cerebro seguirá dándole vueltas y eso no permitirá dormir bien, sobre todo si hay un tema especialmente espinoso en el aire.

Lo mejor es hablar de ese tipo de cosas antes de la cena, teniendo una reunión la pareja para comentar todo lo que sea necesario. Incluso durante la cena si no se realiza con los hijos o justo en el momento en el que estos se van para la cama. Cuanto más se pueda espaciar esta conversación con la hora de irse a la cama, más fácil será poder desconectar de estas preocupaciones y descansar.

¿Quieres renovar tu ropa de cama al mejor precio? No te pierdas las ofertas que tenemos disponibles en Sedalinne

En Sedaline sabemos que pocas estancias hay en el hogar tan importantes como el dormitorio, ese lugar en el que por fin puedes desconectar del día a día y ser tú mismo sin ningún miramiento. Y es que no hay nada como llegar a casa después de estar todo el día fuera, disfrutar de una buena ducha de agua caliente y refugiarte bajo tus sábanas para despedir el día de la mejor forma posible, ¿no crees? Continúa leyendo ¿Quieres renovar tu ropa de cama al mejor precio? No te pierdas las ofertas que tenemos disponibles en Sedalinne

Fundas de almohadas que garantizarán tu descanso y te permitirán dormir como un bebé

A la hora de dormir y de disfrutar de un plácido descanso, las almohadas cobran un papel protagonista. En Sedalinne somos perfectamente conscientes de ello, por lo que en nuestra tienda online prestamos una especial importancia a las almohadas, que son totalmente indispensables, tanto o más que el propio colchón. Continúa leyendo Fundas de almohadas que garantizarán tu descanso y te permitirán dormir como un bebé

¿En qué te debes fijar antes de comprar rellenos nórdicos de plumón?

No hay mejor manera para combatir el estrés y disfrutar al máximo del día a día que un plácido descanso, de eso no hay duda. Para conseguirlo, es fundamental contar con un colchón de calidad y una ropa de cama adecuada que se ajuste a nuestras necesidades y nos permita disfrutar de las noches como nos merecemos.

Una importancia que todavía es mayor durante los meses de invierno en los que el frío desempeña un papel protagonista y se puede convertir en uno de nuestros peores enemigos, especialmente si no lo combatimos como debemos. Y es que no hay nada como meterte en la cama en una noche de invierno y dejarte envolver por el calor y la confortabilidad bajo las sábanas.

Aquí es donde entran en juego los rellenos nórdicos de plumón, sin duda alguna, los mejores aliados para tu bienestar. Son perfectos y te harán disfrutar del mejor descanso, ganándole la partida al frío y proporcionándote la máxima comodidad. Continúa leyendo ¿En qué te debes fijar antes de comprar rellenos nórdicos de plumón?

Almohadas viscoelásticas: Principales características y ventajas

En Sedalinne somos perfectamente conscientes de lo importante que resulta el descanso de una persona, por ello nos hemos esforzado por contar en nuestra tienda online con una enorme variedad de productos que garanticen el mejor descanso y permitan disfrutar de los más plácidos sueños.

¿Y qué artículo es fundamental a la hora de dormir? Exacto, ¡las almohadas! Y es que la diferencia de dormir con una almohada de baja calidad, a una almohada viscoelástica que se adapte a tus necesidades es tremenda. Por supuesto hay otros muchos elementos como el colchón, las mantas o las sábanas que también son muy importantes, pero hoy nos vamos a centrar en las almohadas, que merecen una especial atención.

Dentro de las almohadas hay muchas opciones para elegir, pero sin duda en Sedalinne somos unos verdaderos amantes de las almohadas viscoelásticas, que son las que más tienen que ofrecer a la hora del descanso y de disfrutar de la mayor confortabilidad. Te invitamos a que entres y eches un vistazo a la enorme variedad de almohadas que tenemos para ofrecerte, ¡merecerá la pena! Continúa leyendo Almohadas viscoelásticas: Principales características y ventajas